Dieta química durante 4 semanas: menú, opiniones.

Descripción relevante para 09.01.2017

  • Eficiencia De 7 a 30 kg.
  • Terminos 2 a 4 semanas
  • Costo de los productos: De 5.200 a 6.500 rublos en 4 semanas.

Reglas generales

La dieta química permite por un mes deshacerse de 20-30 kg de exceso de peso. Además, el éxito de la dieta es directamente proporcional a sus volúmenes originales: por ejemplo, si antes del comienzo de la dieta el exceso de peso excedía los 40 kg, en un mes puede alcanzar fácilmente el nivel de menos 25 kg en la balanza.

Una dieta de 4 semanas contiene la base bioquímica de la nutrición y es bastante fácil de tolerar. En general, fue compilado por un médico. Usama hamdiy para las personas que están enfermas diabetes mellitus. Pero resultó ser tan eficaz y universal que muy pronto se dio a conocer en todo el mundo y se respetó entre los diabéticos y entre las personas sanas. Durante tal dieta no es necesario tomar vitaminas, ya que las sustancias básicas necesarias estarán presentes en la dieta.

¿Por qué es el nombre principal de la dieta "Química"?

¡No tengas miedo! El menú de la dieta excluye sustancias no naturales para el cuerpo humano y, por el contrario, contiene solo productos naturales.

Creador implica una dieta basada en. reacciones quimicasque surgen de los productos tomados en el cuerpo y conducen a una pérdida de peso efectiva. De hecho, el menú es una dieta baja en calorías con un contenido limitado de carbohidratos y sal, debido a que el sobrepeso está disminuyendo rápidamente. Dicha dieta debe observarse estrictamente de acuerdo con la descripción y el menú propuesto, y si hubo una interrupción o violación de la orden, entonces es necesario volver al principio del plan.

¿Cuál es la base de la dieta química?

  • El alimento básico aquí es huevo cocido. Es no calórico, pero lo suficientemente satisfactorio, y junto con la toronja para el desayuno ayuda a perder peso.
  • Los alimentos prescritos en la dieta nunca deben ser reemplazados por otros similares, es mejor simplemente excluirlos. Pero, si no lleva huevos o cítricos, no debe seguir esta dieta, ya que estos son sus componentes principales.
  • Si hay un deseo abrumador de comer, se permite comer bocadillos con verduras frescas (lechuga, pepinos).
  • También es importante controlar el tamaño de sus porciones. Si la cantidad del producto no se indica en el menú, se puede comer en cantidades ilimitadas, lo principal no es comer en exceso.
  • Para lograr el resultado deseado, debe decir adiós a la sal, ya que retiene líquido en el cuerpo.
  • La cantidad de agua potable diaria debe ser de al menos 2 litros. No beba agua durante las comidas. Es mejor hacer esto antes de una comida en 30 minutos y después de una comida en 1-1.5 horas.

Por lo tanto, una dieta basada en las reacciones químicas del cuerpo le permite comer sano y saludable.

Variedades

Además de dieta de cuatro semanastambién hay dieta quimica por 2 semanas, permitiéndole perder de 7 a 10 kg de exceso de peso. Su menú es casi similar a cuatro semanas.

Y también, además de la dieta basada en huevos duros, más tarde el profesor Osama Hamdi realizó una dieta química similar, también diseñada para 4 semanas, pero basada en el uso queso cottage. Es adecuado para aquellos que no pueden tolerar una gran cantidad de huevos o frutas cítricas.

Un menú detallado de la dieta química de Osama Hamdi durante 4 semanas, 2 semanas y las dietas químicas de requesón se encuentra a continuación en la sección "Menú de dieta química».

Productos permitidos

La dieta está repleta de contenido en su dieta de productos útiles y valiosos para los seres humanos. El gran número de productos aprobados también agrada, porque excluyen la posibilidad de averías y contribuyen a lograr buenos resultados en la pérdida de peso.

Las frutas permitidas son manzanas, ciruelas, melones, melocotones, sandías, piñas, peras. Destaca un lugar especial de cítricos: pomelos y naranjas.

Para platos de verduras hervidas o guisadas, use berenjenas, zanahorias, guisantes, frijoles y calabacines.

La ensalada para el almuerzo, la cena o la merienda se puede hacer con cualquier verdura, excluyendo las papas.

El queso cottage bajo en grasa y el queso bajo en grasa también deben incluirse en su dieta por el bien de la variedad y la abundancia de alimentos con proteínas.

Se reserva un lugar especial para los huevos de pollo cocidos, la carne magra y el pescado para una mayor saturación.

El pan en pequeñas cantidades también es necesario, es mejor comer centeno o granos integrales: en este tipo de pan hay más beneficios.

Verduras y verduras

berenjenas1,20,14,524 la col1,80,14,727 aceitunas2,210,55,1166 la zanahoria1,30,16,932 pepinos0,80,12,815 aceitunas0,810,76,3115 ensalada de pimienta1,30,05,327 rábano1,20,13,419 rúcula2,60,72,125 ensalada1,20,31,312 remolacha1,50,18,840 los tomates0,60,24,220 piñas0,40,210,649 naranjas0,90,28,136 sandía0,60,15,825 cereza0,80,511,352 toronja0,70,26,529 melon0,60,37,433 kiwi1,00,610,348 limones0,90,13,016 mandarinas0,80,27,533 duraznos0,90,111,346 manzanas0,40,49,847

Materias primas y condimentos.

condimento7,01,926,0149 albahaca2,50,64,327 zira12,05,032,0112 pimentón seco14,112,854,0282 pimienta de Jamaica6,18,750,5263 romero3,35,920,7131 vinagre balsámico0,50,017,088

Pescado y marisco

lenguado16,51,80,083 abadejo15,90,90,072 el bacalao17,70,7-78 la merluza16,62,20,086

Productos prohibidos

En primer lugar los productos prohibidos para la dieta son la pasta y los refrescos. El refresco es extremadamente alto en calorías, pero esto es solo la mitad del problema: tales bebidas cambian el equilibrio ácido-base, que después de un cierto período de su consumo causa un trastorno metabólico.

El pan blanco también está contraindicado debido a su alto contenido calórico. Además, el pan no proporciona una sensación de saciedad, y nosotros mismos no notamos cómo podemos absorber la mitad de la norma diaria completa de calorías con sándwiches.

La comida rápida se excluye por una simple razón: una comida saludable no se puede cocinar en 2 minutos. En consecuencia, al comer comida rápida, obtenemos una gran cantidad de almidón, colorantes, potenciadores del sabor, grasas, carbohidratos rápidos, pero no un alimento completo y saludable.

Las salchichas también deben ser excluidas cuando se pierde peso con esta dieta. Y en general deberían eliminarse incluso de su dieta clásica. Dado que la salchicha es uno de los productos más populares y buscados en Rusia, es muy difícil encontrar uno de calidad. Por lo tanto, es más fácil no arriesgarse ni reemplazar las salchichas caseras, sin soya, grasa y aditivos electrónicos.

Sobre la confitería (dulces, pasteles, galletas) debe ser olvidado de una vez por todas. Todos ellos contienen grasas transgénicas que afectan los sistemas cardiovascular y digestivo y, por supuesto, la condición de su cuerpo. Los dulces dañinos se pueden reemplazar fácilmente con miel, frutas secas, así como los malvaviscos y malvaviscos más inocuos.

El alcohol es perjudicial para una dieta alta en calorías y lo que priva al cuerpo de líquidos. Además, los bocadillos que comemos mientras bebemos son a menudo grasos y muy altos en calorías.

Productos de panadería

pan de salvado7,51,345,2227

Materias primas y condimentos.

condimento7,01,926,0149 albahaca2,50,64,327 zira12,05,032,0112 pimentón seco14,112,854,0282 pimienta de Jamaica6,18,750,5263 romero3,35,920,7131 vinagre balsámico0,50,017,088

Queso y cuajada

queso ricotta11,013,03,0174 queso feta17,024,00,0290

Productos cárnicos

carne de res18,919,40,0187 pollo16,014,00,0190 pavo19,20,70,084

Pescado y marisco

lenguado16,51,80,083 abadejo15,90,90,072 el bacalao17,70,7-78 la merluza16,62,20,086

Aceites y grasas

aceite de oliva0,099,80,0898

Bebidas sin alcohol

el agua0,00,00,0- te verde0,00,00,0-

* Los datos son por 100 g de producto.

Productos prohibidos

En primer lugar los productos prohibidos para la dieta son la pasta y los refrescos. El refresco es extremadamente alto en calorías, pero esto es solo la mitad del problema: tales bebidas cambian el equilibrio ácido-base, que después de un cierto período de su consumo causa un trastorno metabólico.

El pan blanco también está contraindicado debido a su alto contenido calórico. Además, el pan no proporciona una sensación de saciedad, y nosotros mismos no notamos cómo podemos absorber la mitad de la norma diaria completa de calorías con sándwiches.

La comida rápida se excluye por una simple razón: una comida saludable no se puede cocinar en 2 minutos. En consecuencia, al comer comida rápida, obtenemos una gran cantidad de almidón, colorantes, potenciadores del sabor, grasas, carbohidratos rápidos, pero no un alimento completo y saludable.

Las salchichas también deben ser excluidas cuando se pierde peso con esta dieta. Y en general deberían eliminarse incluso de su dieta clásica. Dado que la salchicha es uno de los productos más populares y buscados en Rusia, es muy difícil encontrar uno de calidad. Por lo tanto, es más fácil no arriesgar ni reemplazar las salchichas caseras, sin soya, grasa y aditivos E.

Sobre la confitería (dulces, pasteles, galletas) debe ser olvidado de una vez por todas. Todos ellos contienen grasas transgénicas que afectan los sistemas cardiovascular y digestivo y, por supuesto, la condición de su cuerpo. Los dulces dañinos se pueden reemplazar fácilmente con miel, frutas secas, así como los malvaviscos y malvaviscos más inocuos.

El alcohol es perjudicial para una dieta alta en calorías y lo que priva al cuerpo de líquidos. Además, los bocadillos que comemos mientras bebemos son a menudo grasos y muy altos en calorías.

Tabla de productos prohibidos

Verduras y verduras

Proteínas, gGordo, gCarbohidratos, gCalorías, kcal
papa2,00,418,180
plátanos1,50,221,895
higos0,70,213,749
mango0,50,311,567
uvas0,60,216,865

Frutos secos y frutos secos.

fechas2,50,569,2274
papas fritas5,530,053,0520

Harina y pasta

macarrones10,41,169,7337
empanadillas7,62,318,7155
empanadillas11,912,429,0275

Productos de panadería

pan rebanado7,52,950,9264
bollos dulces7,99,455,5339

Pastelería

mermelada0,30,263,0263
una galleta7,511,874,9417
helado3,76,922,1189
el chocolate5,435,356,5544

Reglas de la dieta quimica

No hay absolutamente ninguna necesidad de temer el nombre de la dieta propuesta, porque en su nombre están ocultos, no la adición de ningún elemento químico en la dieta, sino ciertas reacciones químicas que ocurren en el cuerpo de cada persona, que en muchos aspectos contribuyen a deshacerse de los kilogramos adicionales del cuerpo. Desarrolló una dieta con el doctor japonés Osama Hamdiy. Inicialmente, se desarrolló una dieta para personas con diabetes.

La dieta química es un sistema de pérdida de peso, que se expresa de acuerdo con una dieta baja en calorías y baja en carbohidratos con restricción de la ingesta de sal.

La pérdida de peso varía de 10 a 30 kilogramos, pero con un estricto cumplimiento de todos los principios y menús. Se recomienda sentarse en una dieta no más de 1 vez por año. Además de perder peso, el deseo de comer dulces se reduce y los ataques de hambre comienzan a controlarse.

Esta dieta implica el cumplimiento estricto de una determinada dieta, pero con la implementación de todas las reglas, puede perder hasta 20-25 kg por mes.

La pérdida de peso se produce debido a 2 factores:

  • Ardillas Con lo cual la dieta es rica, satura bien el cuerpo, por lo tanto no hay necesidad de bocadillos entre comidas. Una baja ingesta de carbohidratos hace que el cuerpo gaste los depósitos de grasa acumulados, mientras que la masa muscular no se reduce. Resulta que la dieta del Dr. Hamdy como la original pertenece a las dietas de proteínas.
  • Compatibilidad Componentes de la dieta que ejecutan los procesos químicos necesarios, por lo que no se recomienda reemplazar algunos productos con otros.

El logro de buenos resultados se produce debido al cumplimiento de algunas reglas:

  • Beber al menos 1,5 litros de agua al día.
  • Verduras para usar hervidas,
  • Para el desayuno, queso cottage bajo en grasa, huevos duros, naranja o toronja se permiten diariamente, esto último asegurará la quema de grasa,
  • Minimizar la ingesta de sal,
  • Al saltar 1 día, comience una nueva dieta,
  • Las grasas y aceites están totalmente prohibidos, los alimentos se cocinan en agua,
  • Si no se especifican los componentes de la ensalada, debe tomar lechuga de hoja,
  • El café y el té sin azúcar se pueden tomar a voluntad.
  • Negativa total del alcohol,
  • Cumplimiento estricto del menú: no puede eliminar los platos de la lista del día ni cambiar de lugar, incluso si están cerca de calorías,
  • Si no especifica la cantidad exacta o el peso del plato, puede usarlo en cualquier cantidad,
  • La última comida se recomienda de 2 a 2, 5 horas antes de acostarse,
  • Pesar diariamente en la mañana después de usar el inodoro.

Dieta prohíbe Use los siguientes alimentos:

  • Plátanos
  • Las uvas
  • Fechas
  • Higos
  • Mango
  • Patatas (debido al alto contenido de almidón),
  • Cordero

Contraindicaciones

Esta dieta tiene una serie de contraindicaciones:

  • Enfermedades del aparato digestivo y del hígado.
  • Aterosclerosis
  • Periodo de embarazo y lactancia,
  • Alergias a huevos, cítricos y proteínas.
  • Enfermedades del sistema urinario,
  • Enfermedades del corazón y vasos sanguíneos.

Ventajas y desventajas

Pros dieta quimica

  • La posibilidad de uso para pacientes con diabetes,
  • El balance del menú no causa hambre hasta la próxima comida,
  • Sin limite de edad
  • La dieta no es perjudicial para la salud.

Contras:

  • Los artículos del desayuno son extremadamente monótonos,
  • La dieta requiere un estricto cumplimiento.

Presenta dieta durante 4 semanas.

Primera semana

A lo largo de la primera semana.el menú del desayuno es siempreserá lo mismo:

  • 2 huevos hervidos de pollo cocidos
  • La mitad de un pomelo o naranja.

Almuerzo a las 14:00: Cantidad ilimitada de frutas de un tipo de la lista permitida.

Cena a las 19:00: Una porción de carne de res baja en grasa o carne blanca de pechuga de pollo, cocida en forma hervida u horneada.

Almuerzo a las 14:00: Una pechuga de pollo hervida pequeña.

Cena a las 19:00: 2 huevos duros hervidos, una porción de ensalada de verduras frescas de tomates, pepinos, pimientos dulces con la adición de vegetales verdes y apio, 2 panes pequeños de pan de centeno, 1 naranja grande o toronja.

Almuerzo a las 14:00: 30 gramos de queso duro rallado, 1 tomate grande y fresco, 1 rebanada de pan de centeno.

Cena a las 19:00: Una porción de carne de res baja en grasa o pechuga de pollo cocida o cocida.

Almuerzo a las 14:00: Cantidad ilimitada de frutas de un tipo de la lista permitida.

Cena a las 19:00: una porción de carne baja en grasa o pechuga de pollo cocida en forma hervida o al horno, una porción de ensalada de verduras frescas de tomates, pepinos frescos, col roja con una pequeña cantidad de aceite de oliva y unas gotas de jugo de limón.

Almuerzo a las 14:00: 2 huevos de pollo cocidos, huevos duros, 100 g de zanahorias ralladas frescas y calabacitas o guisantes verdes.

Cena a las 19:00: Una porción de pescado de mar magro cocido en el horno o en la parrilla, 1 naranja grande.

Almuerzo a las 14:00: una porción de carne magra o pechuga de pollo sin piel, cocida en forma hervida o horneada, una cantidad ilimitada de fruta sin azúcar de la misma variedad.

Cena a las 19:00: 2 huevos duros hervidos, una porción de ensalada de verduras frescas de tomates, pepinos, pimiento dulce con la adición de vegetales verdes y apio, 2 panes pequeños de pan de centeno, 2 naranjas grandes o toronjas.

Almuerzo a las 14:00: una porción de pollo hervido o carne de pavo sin piel, una porción de ensalada de col fresca, pimientos dulces con un poco de aceite de maíz y jugo de limón.

Cena a las 19:00: Cantidad ilimitada de cualquier verdura fresca, a excepción de las zanahorias y las remolachas rojas.

Segunda semana:

Los menús para la segunda semana no son muy diferentes de la dieta de la primera.

Durante la segunda semana, el menú del desayuno será siempre el mismo:

  • 2 huevos hervidos de pollo cocidos
  • La mitad de un pomelo o naranja.
lunes
martes
Miercoles
jueves
viernes
sabado
domingo

Almuerzo a las 14:00: Una pequeña porción de camarones cocidos, una cantidad ilimitada de cualquier verdura fresca o lechuga a base de ellos, con la excepción de las zanahorias y las remolachas rojas.

Cena a las 19:00: 2 huevos hervidos de pollo, 1 toronja grande o naranja con manzana.

Almuerzo a las 14:00: una porción de carne magra o pechuga de pollo sin piel, cocida en forma hervida o al horno, una porción de ensalada de verduras frescas de calabacín fresco, espárragos, col, pimiento dulce con una pequeña cantidad de aceite de oliva.

Cena a las 19:00: 2 huevos de gallina hervidos, 25 g de queso duro, 1 toronja grande o manzana.

Almuerzo a las 14:00: una porción de pescado de mar magro cocido en una caldera doble, cualquier verdura fresca en cantidades ilimitadas o una ensalada de ellos.

Cena a las 19:00: 2 huevos de gallina hervidos, 100 g de guisantes verdes, 1 naranja grande o 4 mandarinas medianas.

Almuerzo a las 14:00: 30 g de queso parmesano, 2 huevos duros hervidos, una porción de col roja y ensalada de verduras con pimiento dulce, un poco de aceite de oliva y unas gotas de vinagre de manzana.

Cena a las 19:00: Una pequeña porción de camarones cocidos, 1 naranja grande.

Almuerzo a las 14:00: una porción de pescado de mar magro, cocinado en una caldera doble oa la parrilla, 1 tomate grande con hojas de ensalada verde.

Cena a las 19:00: Una porción de carne magra o pechuga de pollo sin piel, cocida en forma hervida u horneada.

Almuerzo a las 14:00: Pechuga de pollo hervida pequeña sin piel, una porción de ensalada de verduras frescas de pepinos frescos, espárragos, verduras de jardín y repollo con la adición de una pequeña cantidad de aceite de maíz y vinagre de sidra de manzana, 1 naranja grande.

Cena a las 19:00: 1 porción grande de ensalada de fruta fresca hecha de cualquier fruta excepto bananas, dátiles y mangos.

Almuerzo a las 14:00: una porción de carne magra o pechuga de pollo sin piel, cocida en forma hervida o al horno, una porción de ensalada de verduras frescas de calabacín fresco, espárragos, col, pimiento dulce con una pequeña cantidad de aceite de oliva.

Cena a las 19:00: una porción de carne de ave o pavo hervida, cualquier verdura hervida en cantidades ilimitadas.

Tercera semana:

En la tercera semana, los médicos pueden dividir los productos por su cuenta y usar cualquier tipo de alimento de la lista y cualquier cantidad de alimentos.

lunes
martes
Miercoles
jueves
viernes
sabado
domingo

Cualquier fruta fresca en cantidades ilimitadas.

Fresco cualquier verdura en cantidades ilimitadas.

Fresca cualquier fruta y verdura en cantidades ilimitadas.

Fruta fresca ilimitada.

Fruta fresca ilimitada.

Cuarta semana:

En la cuarta semana, los nutricionistas recomiendan distribuir los alimentos por su cuenta, pero no cambiar su cantidad.

La dieta de 4 semanas tiene una serie de características:

  • El pollo se puede comer solo sin piel
  • Uso de carne magra, hervida.
  • Con un hambre fuerte antes de la comida principal puedes comer zanahorias o pepinos,
  • Beber agua solo entre comidas, beber alimentos está contraindicado,
  • Diariamente se recomiendan cargas deportivas de media hora o para caminar.
  • Las frutas son preferiblemente cítricos (naranja, toronja), manzanas, ciruelas y kiwi, y los vegetales son calabacines, berenjenas, judías verdes.
  • Con la menstruación, la pérdida de peso puede detenerse, pero debe continuar comiendo en el menú.
lunes
martes
Miercoles
jueves
  • Verduras frescas o hervidas en cantidades ilimitadas,
  • Pescado magro hervido o al vapor en cantidades ilimitadas.
viernes
  • Verduras frescas o hervidas en cantidades ilimitadas,
  • Ternera hervida o carne magra en cantidades ilimitadas.
sabado
domingo
lunes
  • 3-4 pepinos frescos o dos calabacines jóvenes,
  • 3-4 tomates,
  • pechuga de pollo hervida grande sin piel,
  • 130 g de atún enlatado en jugo propio.
  • 1 naranja grande o pomelo.
martes
  • 3-4 pepinos frescos,
  • 3-4 tomates,
  • 25 gramos de pan de centeno
  • 250 g de carne hervida baja en grasa,
  • 2 manzanas
  • 1 naranja grande.
Miercoles
  • col blanca hervida o guisada,
  • 2 pepinos frescos,
  • 3 tomates,
  • 2 cucharadas de queso cottage bajo en grasa,
  • 2 rebanadas de pan negro,
  • 1 pomelo grande.
jueves
  • 1-2 pepinos frescos,
  • 3-4 tomates frescos,
  • 250 g de carne de pechuga de pollo cocida en una caldera doble
  • 2 Cualquier fruta sin azúcar.
viernes
  • 3-4 tomates frescos,
  • ensalada verde hojas
  • 2 naranjas.
sabado
  • 2 pepinos frescos,
  • 2–3 tomates,
  • 250 g de carne de pollo o pavo hervida cocida en una caldera doble,
  • 150 gramos de requesón sin grasa,
  • 2 rebanadas de pan de centeno,
  • 1 taza de kéfir fresco o yogur natural,
  • 1 pomelo grande.
domingo
  • 2-3 pepinos frescos,
  • 2–3 tomates,
  • cualquier verdura hervida en cantidades ilimitadas,
  • 30 g de queso cottage bajo en grasa,
  • 130 g de atún enlatado en jugo propio.
  • 2 pequeñas rebanadas de pan de centeno,
  • 1 naranja grande.

Comentarios de pérdida de peso

Elena, 55 años de edad:"He tenido peso extra toda mi vida. Después del segundo nacimiento, gané 25 kilogramos para el embarazo y no pude tirarlos. Y luego, lentamente ganó 2-3 libras por año. Como resultado, a la edad de 50 años, pesaba unos 120 kg. En los últimos años, he probado más de una dieta y he logrado reducir el peso a 105 kilogramos. Recientemente, aprendí dieta química, ahora casi termino un curso de 4 semanas. Me siento ligera, sin brotes de hambre. Yo bebo mucha agua, aunque a veces quiero algo más variado. El peso va bien, en 3 semanas he bajado unos 7.5 kg. Ella no jugaba deportes, pero trataba de caminar más. Estoy satisfecho con el resultado, planeo acercarme a 80 kilogramos ”.

Vladimir, 39 años de edad:“A la edad de 40 años, decidí ponerme en forma y deshacerme rápidamente de esos kilos de más que se habían acumulado en el abdomen y la cintura. Dieta combinada con ejercicios deportivos. Visité el gimnasio 4 veces a la semana durante 2,5 horas y rechacé el alcohol durante un mes, bebí mucho líquido y comí de acuerdo con el menú. A veces sufría ataques de hambre, pero comía un bocadillo con verduras. 4 semanas pasaron rápida y fácilmente. En un mes perdí 10 kilogramos y planeo tomar otros 3-4 kilogramos ”.

Lydia, 25 años de edad:“Solo tengo 25 años, y pesa menos de 90 kilogramos. Después de dar a luz, gané 20 kilogramos, y durante un par de años soñé con perder peso. El dietista me recomendó una dieta química desarrollada originalmente para personas con diabetes. La dieta es bastante equilibrada, con frutas y verduras, y carne con algunas excepciones. La primera semana fue difícil, ya que no es costumbre comer los mismos alimentos para el desayuno: huevos y frutas cítricas. Todos los días comía carne o pescado hervido, verduras frescas y frutas. La dieta fue gratamente sorprendida por una pequeña lista de alimentos prohibidos, pero fue difícil sin papas. Durante un mes tardó 12 kg. En seis meses lo repetiré, pero ya hace 2 semanas ”.

La dieta química tiene muchos aspectos positivos y su estricto cumplimiento ayudará a perder peso rápidamente. La dieta está diseñada para 2 o 4 semanas. Puede ser utilizado para tratar a las personas con diabetes. El menú de la dieta no difiere en la variedad de platos, pero debido a su equilibrio no requiere una ingesta adicional de complejos multivitamínicos.

La esencia y características de la dieta.

Como cualquier otro sistema de restricción de alimentos, una dieta química tiene su propia lista de alimentos aprobados. Se basa en huevos de gallina cocidos y cítricos. Dado que es difícil comerlos solo durante 4 semanas, incluye carne de pollo hervida, pescado, requesón y verduras.

Un papel importante en esta dieta es la observancia exacta del menú. Si una persona regresa a la ración anterior durante al menos un día, todo el esfuerzo realizado se perderá.

Una condición no menos significativa para la pérdida de peso será minimizar la cantidad de sal. No debe rechazarlo en absoluto, pero es necesario limitar su volumen a 5 g por día. Deben excluirse los alimentos asados ​​y ahumados que causan apetito e inhiben el agua en el cuerpo. La carne o el pescado magros hervidos serán el mejor sustituto de los platos inútiles.

No espere resultados tangibles inmediatamente después del inicio de la dieta. De 5 a 7 días, el cuerpo se acostumbrará a la nueva dieta, por lo que el peso disminuirá lentamente. Sin embargo, debe subir en la balanza todas las mañanas para anotar los indicadores en el cuaderno. La dinámica de la pérdida de kilogramos complacerá a aquellos que quieran perder peso después de la primera semana de la dieta.

Productos permitidos y prohibidos.

El creador de la dieta no impone ninguna restricción seria al consumo de frutas, verduras y productos lácteos. Por el contrario, los bocadillos con verduras crudas, lechuga y frutas sin azúcar son bienvenidos. Las excepciones son las frutas y bayas que contienen una gran cantidad de sacarosa y fructosa: mango, uvas, dátiles, plátanos.

Está prohibido incluir refrescos y alcohol en el menú. Desafortunadamente, tendrás que olvidarte de tus dulces favoritos. La carne y el pescado no se pueden freír, y es necesario hervirlos o hornearlos a la parrilla sin aceite. El cordero o cerdo con grasa no debe consumirse, prefiriendo el pollo y la ternera.

El resultado de una dieta basada en una dieta saludable será una figura tensa y músculos fuertes.

Menú de dieta química

Aquellos que deseen perder 15-20 kg deben usar el menú, diseñado para 4 semanas. Una dieta aplicada durante casi un mes es muy efectiva. A menudo, al final, los pacientes de Osama Hamdia perdieron más de 20 kg y se sintieron bien durante todo el curso de la pérdida de peso.

También hay una dieta rápida abreviada durante 1 o 2 semanas. En ambos casos, el menú de la primera semana se toma de las 4 semanas recomendadas, y la comida de la segunda semana corresponde a los 7 días finales. Incluso una breve adhesión a las recomendaciones del famoso nutricionista eliminará 4-7 kg.

Clásico por 4 semanas

El comienzo de la dieta química es el momento más difícil para luchar contra la obesidad. Se permiten bocadillos no más de 1 vez a las 2 en punto, por lo que los primeros días de pérdida de peso pueden ser seguidos por ataques de hambre y una sensación de vacío en el estómago.

El desayuno siempre consiste en 2 huevos duros y media toronja o una naranja entera. Merendar puede ser una ensalada de verduras frescas sin sal y aderezo o manzana cada 2 horas. Los alimentos no beben agua.

Lunes

  • 2da comida: 200 g de ensalada de frutas o 1 manzana o pera,
  • 3ª comida: 200 g de carne hervida.

Martes

  • 2da comida: 150 g de pollo hervido,
  • 3ª comida: 100 g de fruta y 2 huevos duros.

Miercoles

  • 2da comida: 1 tomate, 200 g de queso cottage bajo en grasa, 1 pan seco.
  • Tercera comida: 250 gramos de carne a la parrilla sin sal o con su cantidad mínima.

Jueves

  • 2da comida: 200 g de ensalada de frutas,
  • 3ª comida: 100 g de ensalada verde, 200 g de carne hervida.

Viernes

  • 2da comida: 150 g de ensalada de verduras, 2 huevos duros.
  • Tercera comida: 150 g de ensalada verde, 1 naranja, 200 g de pescado bajo en grasa.

Sabado

  • 2da comida: 200 g de ensalada de frutas,
  • Tercera comida: 150 gramos de ensalada verde, 200 gramos de carne magra a la parrilla.

Domingo

  • 2da comida: 1 tomate, 1 naranja, 250 g de pechuga de pollo hervida,
  • 3ª comida: 250 g de guiso de verduras.

Para el desayuno puede alternar la mitad de una toronja, una naranja entera y 150 g de pulpa de piña. 1-2 huevos cocidos también se deben comer en la mañana todos los días.

Lunes, martes y miércoles:

  • 2da comida: 100 g de ensalada verde, 200 g de carne magra hervida,
  • 3ª comida: 2 huevos duros con perejil o eneldo, 1 naranja.

Jueves

  • 2da comida: 2 huevos duros, 200 g de guiso de verduras, 80 g de queso bajo en grasa,
  • 3ª comida: 2 huevos duros.

Viernes

  • 2da comida: 3-4 hojas de ensalada, 250 g de pescado a la parrilla.
  • 3ª comida: 2 huevos duros.

Sabado

  • Almuerzo: 1 naranja, 1 tomate, 200 g de carne hervida,
  • Cena: 250 gramos de ensalada de frutas.

Domingo

  • 2ª y 3ª comida: 200 g de ensalada de verduras sin aderezo, 200 g de pollo hervido.

Durante la primera mitad de la dieta, el cuerpo está listo para quemar grasa, y los días con alimentos monótonos (mono-nutrición) acelerarán aún más el metabolismo. Se debe comer cada 2 horas, observando la cantidad de comida consumida. El peso total de los alimentos debe limitarse a 1,5 kg.

Lunes, Sábado, Domingo:

  • Frutas sin azúcar: peras, manzanas, ciruelas, cítricos.

Martes

  • Verduras frescas o hervidas, excepto las papas.

Miercoles

Jueves

Viernes

  • Carne De Pollo Cocido O Ternera (Ternera).

Los últimos 7 días realmente se convertirán en una forma de salir de la dieta, ya que durante ellos se permite consumir grandes porciones. Estos alimentos deben dividirse en 5 comidas, comer 2-3 horas antes de acostarse.

Lunes

  • 400 g de carne hervida, 200 g de pescado a la parrilla, 1 pan de centeno seco, 700 g de cítricos y verduras frescas.

Martes

  • 200 g de carne hervida, 500 g de ensalada de vegetales frescos, fruta sin azúcar, una rebanada de pan integral.

Miercoles

  • 80 g de queso, 1 pan de centeno seco, 700 g de cítricos y verduras frescas.

Jueves

  • 700 g de pollo hervido, 1 pan seco, 700 g de cítricos y verduras frescas.

Viernes

  • 200 g de pescado a la plancha, 2 tomates, 1 naranja, 2 huevos duros.

Sabado

  • 400 g de pechuga de pollo hervida y guiso de verduras, 200 g de queso cottage bajo en grasa.

Domingo

  • Atún enlatado (1 lata), 400 g de verduras frescas, pan seco, 1 naranja.

Cuajada durante 4 semanas

Al conocer las características de su cuerpo, es fácil detener la elección de una dieta adecuada. Algunos pierden peso rápidamente, eliminando la carne de la dieta, mientras que otros la necesitan para el bienestar normal. Por eso es necesario explorar completamente el menú antes de comenzar una dieta.

En él, el 9% de requesón reemplaza los huevos duros, pero en el menú principal es ligeramente diferente de la dieta química estándar. Los cambios afectan solo la 1ª, 2ª semana y el desayuno la 3ª.

Para el desayuno debes comer 100 g de requesón y media toronja o una naranja entera.

Lunes

  • 2da comida: 2 manzanas o 2 peras,
  • 3ª comida: 200 g de carne hervida.

Martes

  • 2da comida: 200 g de pollo a la parrilla, 1 tomate, 1 naranja,
  • 3ª comida: 100 g de requesón, 3 hojas de lechuga, pan seco, 1 naranja.

Miercoles

  • 2da comida: 150 g de queso bajo en grasa, 1 pan seco,
  • 3ª comida: 200 g de carne magra.

Jueves sabado

  • 2da comida: 2 manzanas o 2 peras,
  • 3ª comida: 200 g de carne de pollo hervida, 4 hojas de lechuga.

Viernes

  • 2da comida: 100 g de requesón, 150 g de guiso de verduras,
  • 3ª comida: 200 g de pescado hervido bajo en grasa, 3 hojas de lechuga, 1 naranja.

Domingo

  • 2da comida: 150 g de pechuga de pollo hervida y guiso de verduras, 1 tomate, 1 naranja,
  • 3ª comida: 200 g de guiso de verduras.

En la segunda y tercera semana, el desayuno debe ser el mismo que en la primera. Los almuerzos y cenas de la segunda semana están exentos de componentes de huevo. Se sustituyen por el 9% de cuajada.

Lunes

  • 2da comida: 100 g de requesón, 4 hojas de lechuga,
  • 3ª comida: 100 g de requesón, 1 naranja.

Martes

  • 2da comida: 200 g de ternera a la parrilla, 4 hojas de lechuga,
  • 3ª comida: 100 g de requesón, 1 toronja.

Miercoles

  • 2da comida: 200 g de carne hervida, 2 pepinos,
  • 3ª comida: 100 g de queso cottage, 150 g de guiso de verduras.

Jueves

  • 2da comida: 100 g de queso cottage, 80 g de queso bajo en grasa, 100 g de guiso de verduras,
  • 3ª comida: 100 g de queso cottage, 100 g de guiso de verduras.

Viernes

  • 2da comida: 200 gramos de pescado magro a la parrilla o camarones cocidos,
  • 3ª comida: 100 g de queso cottage, 100 g de guiso de verduras.

Sabado

  • 2da comida: 150 g de carne hervida, 1 tomate, 1 naranja,
  • 3ª comida: 2 manzanas o 2 peras.

Domingo

  • 2da comida: 150 g de pechuga de pollo hervida, 100 g de guiso de verduras, 1 tomate, 1 naranja,
  • Tercera comida: 150 g de pechuga de pollo hervida, 1 tomate, 1 naranja.

Fuera de la dieta

Una vez que haya completado una dieta, puede estar orgulloso de su fuerza de voluntad y nuevas formas. La figura se vuelve más delgada y elegante y, por supuesto, desea mantenerla el mayor tiempo posible.

La ventaja de una dieta química es su efecto prolongado en el cuerpo. Está programado para perder peso y, siguiendo reglas simples, podrá mantener una forma excelente durante años.

Es necesario:

  • beber mucha agua pura o té verde,
  • Reducir el consumo de harina y refrescos dulces,
  • hacer paseos regulares,
  • Evite cenar y comer en exceso antes de acostarse.

Opiniones de mujeres y profesionales.

La mayoría de las niñas y mujeres que sueñan con una figura delgada, se mostraron satisfechas con los resultados obtenidos y con la "saciedad" de la dieta química. Señalaron que no necesitan morir de hambre para perder peso, y una dieta variada, en contraste con las dietas mono a la moda, simplificó su observancia. La gran mayoría de las críticas son más favorables.

El Dr. Hamdiy seleccionó cuidadosamente el equilibrio entre los componentes de la dieta y pareció encontrar la línea entre la eficiencia y la capacidad de sentirse cómodo.En todo el mundo tiene muchos seguidores que cambian ligeramente su sistema, pero conservan su base.

Conclusión

Las mujeres siempre quieren ser bellas y gustar a las demás. Una figura elegante es importante para la autoestima, por lo que las dietas son tan populares. Hoy en día, las mujeres ocupan puestos de responsabilidad y trabajan mucho. Es importante que se sientan fuertes y saludables, por lo que es poco probable que las dietas en ayunas y mono se ajusten.

El sistema de energía de Osama Hamdia elimina virtualmente los ataques de hambre, pero proporciona una notable disminución de peso. Si tiene la motivación, puede pensar en la dieta durante las próximas 2 o 4 semanas para encontrar la forma ideal del cuerpo.

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Productos cárnicos

carne de res18,919,40,0187 pollo16,014,00,0190 pavo19,20,70,084

Pescado y marisco

lenguado16,51,80,083 abadejo15,90,90,072 el bacalao17,70,7-78 la merluza16,62,20,086

Aceites y grasas

aceite de oliva0,099,80,0898

Bebidas sin alcohol

el agua0,00,00,0- te verde0,00,00,0-

* Los datos son por 100 g de producto.

Productos prohibidos

En primer lugar los productos prohibidos para la dieta son la pasta y los refrescos. El refresco es extremadamente alto en calorías, pero esto es solo la mitad del problema: tales bebidas cambian el equilibrio ácido-base, que después de un cierto período de su consumo causa un trastorno metabólico.

El pan blanco también está contraindicado debido a su alto contenido calórico. Además, el pan no proporciona una sensación de saciedad, y nosotros mismos no notamos cómo podemos absorber la mitad de la norma diaria completa de calorías con sándwiches.

La comida rápida se excluye por una simple razón: una comida saludable no se puede cocinar en 2 minutos. En consecuencia, al comer comida rápida, obtenemos una gran cantidad de almidón, colorantes, potenciadores del sabor, grasas, carbohidratos rápidos, pero no un alimento completo y saludable.

Las salchichas también deben ser excluidas cuando se pierde peso con esta dieta. Y en general deberían eliminarse incluso de su dieta clásica. Dado que la salchicha es uno de los productos más populares y buscados en Rusia, es muy difícil encontrar uno de calidad. Por lo tanto, es más fácil no arriesgar ni reemplazar las salchichas caseras, sin soya, grasa y aditivos E.

Sobre la confitería (dulces, pasteles, galletas) debe ser olvidado de una vez por todas. Todos ellos contienen grasas transgénicas que afectan los sistemas cardiovascular y digestivo y, por supuesto, la condición de su cuerpo. Los dulces dañinos se pueden reemplazar fácilmente con miel, frutas secas, así como los malvaviscos y malvaviscos más inocuos.

El alcohol es perjudicial para una dieta alta en calorías y lo que priva al cuerpo de líquidos. Además, los bocadillos que comemos mientras bebemos son a menudo grasos y muy altos en calorías.

Tabla de productos prohibidos

Verduras y verduras

Proteínas, gGordo, gCarbohidratos, gCalorías, kcal
papa2,00,418,180
plátanos1,50,221,895
higos0,70,213,749
mango0,50,311,567
uvas0,60,216,865

Frutos secos y frutos secos.

fechas2,50,569,2274
papas fritas5,530,053,0520

Harina y pasta

macarrones10,41,169,7337
empanadillas7,62,318,7155
empanadillas11,912,429,0275

Productos de panadería

pan rebanado7,52,950,9264
bollos dulces7,99,455,5339

Pastelería

mermelada0,30,263,0263
una galleta7,511,874,9417
helado3,76,922,1189
el chocolate5,435,356,5544

Materias primas y condimentos.

mayonesa2,467,03,9627
azucar0,00,099,7398
sal0,00,00,0-

Productos lácteos

35% de crema (grasa)2,535,03,0337

Queso y cuajada

queso gouda25,027,02,0356
queso parmesano33,028,00,0392
masa de cuajada7,123,027,5341

Productos cárnicos

cerdo16,021,60,0259
gordo2,489,00,0797
ternera19,71,20,090
cordero15,616,30,0209
tocino23,045,00,0500
jamon22,620,90,0279

Bebidas sin alcohol

el agua0,00,00,0-
te verde0,00,00,0-

* Los datos son por 100 g de producto.

Productos prohibidos

En primer lugar los productos prohibidos para la dieta son la pasta y los refrescos. El refresco es extremadamente alto en calorías, pero esto es solo la mitad del problema: tales bebidas cambian el equilibrio ácido-base, que después de un cierto período de su consumo causa un trastorno metabólico.

El pan blanco también está contraindicado debido a su alto contenido calórico. Además, el pan no proporciona una sensación de saciedad, y nosotros mismos no notamos cómo podemos absorber la mitad de la norma diaria completa de calorías con sándwiches.

La comida rápida se excluye por una simple razón: una comida saludable no se puede cocinar en 2 minutos. En consecuencia, al comer comida rápida, obtenemos una gran cantidad de almidón, colorantes, potenciadores del sabor, grasas, carbohidratos rápidos, pero no un alimento completo y saludable.

Las salchichas también deben ser excluidas cuando se pierde peso con esta dieta. Y en general deberían eliminarse incluso de su dieta clásica. Dado que la salchicha es uno de los productos más populares y buscados en Rusia, es muy difícil encontrar uno de calidad. Por lo tanto, es más fácil no arriesgar ni reemplazar las salchichas caseras, sin soya, grasa y aditivos E.

Sobre la confitería (dulces, pasteles, galletas) debe ser olvidado de una vez por todas. Todos ellos contienen grasas transgénicas que afectan los sistemas cardiovascular y digestivo y, por supuesto, la condición de su cuerpo. Los dulces dañinos se pueden reemplazar fácilmente con miel, frutas secas, así como los malvaviscos y malvaviscos más inocuos.

El alcohol es perjudicial para una dieta alta en calorías y lo que priva al cuerpo de líquidos. Además, los bocadillos que comemos mientras bebemos son a menudo grasos y muy altos en calorías.

Tabla de productos prohibidos

Verduras y verduras

Proteínas, gGordo, gCarbohidratos, gCalorías, kcal
papa2,00,418,180
plátanos1,50,221,895
higos0,70,213,749
mango0,50,311,567
uvas0,60,216,865

Frutos secos y frutos secos.

fechas2,50,569,2274
papas fritas5,530,053,0520

Harina y pasta

macarrones10,41,169,7337
empanadillas7,62,318,7155
empanadillas11,912,429,0275

Productos de panadería

pan rebanado7,52,950,9264
bollos dulces7,99,455,5339

Pastelería

mermelada0,30,263,0263
una galleta7,511,874,9417
helado3,76,922,1189
el chocolate5,435,356,5544

Materias primas y condimentos.

mayonesa2,467,03,9627
azucar0,00,099,7398
sal0,00,00,0-

Productos lácteos

35% de crema (grasa)2,535,03,0337

Queso y cuajada

queso gouda25,027,02,0356
queso parmesano33,028,00,0392
masa de cuajada7,123,027,5341

Productos cárnicos

cerdo16,021,60,0259
gordo2,489,00,0797
ternera19,71,20,090
cordero15,616,30,0209
tocino23,045,00,0500
jamon22,620,90,0279

Salchichas

salchicha cocida13,722,80,0260
Wieners10,131,61,9332

Pescado y marisco

salmón19,86,30,0142
salmón21,66,0-140
trucha19,22,1-97

Bebidas alcoholicas

Vino blanco de postre 16%.0,50,016,0153
vodka0,00,00,1235
una cerveza0,30,04,642

Bebidas sin alcohol

agua de soda0,00,00,0-
cola0,00,010,442

* Los datos son por 100 g de producto.

Primera semana

El almuerzoLa cena
Dia 1
  • fruta permitida
  • 40 g de pan integral o negro con queso (bajo en grasa)
  • carne magra o pescado
  • ensalada de verduras
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Dia 7

Segunda semana:

El almuerzoLa cena
Dia 1
  • carne magra
  • ensalada de verduras
  • 200 g de requesón 0%,
  • un tipo de fruta permitida
Dia 2
Dia 3
Dia 4
Dia 5
Dia 6
Dia 7
  • 200 g de requesón 0%,
  • un tipo de fruta permitida

Tercera semana:

El almuerzoLa cena
Dia 1fruta permitida, llena
Dia 2Verduras permitidas, llenas
Dia 3Frutas y verduras permitidas, full.
Dia 4
  • pescado magro,
  • ensalada de verduras
Dia 5
  • carne magra
  • ensalada de verduras
Dia 6Fruta sin azúcar permitida, llena.
Dia 7

Cuarta semana:

El almuerzoLa cena
Dia 1
  • 3 pepinos,
  • 3 tomates,
  • 1 pechuga de pollo o pavo cocida,
  • 130 g de atún,
  • 1 toronja o naranja
Dia 2
  • 3 pepinos,
  • 3 tomates,
  • 40 gramos de centeno o pan integral
  • 200 gramos de carne magra,
  • 1 cualquier fruta permitida,
  • 1 naranja / pomelo
Dia 3
  • repollo fresco
  • 2 pepinos,
  • 2 tomates
  • 50 g de requesón 0%,
  • 40 gramos de centeno o pan integral
  • 1 naranja / pomelo
Dia 4
  • 2 pepinos,
  • 2 tomates
  • 300 g de pechuga de pollo o pavo,
  • una cualquier fruta permitida
Dia 5
  • 2 huevos
  • 3 tomates,
  • ensalada de verduras
  • 1 naranja / pomelo
Dia 6
  • 2 pepinos,
  • 2 tomates
  • 300 g de pechuga de pollo o pavo,
  • 100 g de requesón 0%,
  • 40 gramos de centeno o pan integral
  • un vaso de kéfir bajo en grasa,
  • 1 naranja / pomelo
Dia 7
  • 2 pepinos,
  • 2 tomates
  • verduras al vapor permitidas,
  • 50 g de requesón 0%,
  • 130 g de atún,
  • 40 gramos de centeno o pan integral
  • 1 naranja / pomelo

La dieta química de Osama Hamdy es bastante satisfactoria e incluye todas las sustancias necesarias que son útiles para el cuerpo humano. Por lo tanto, casi elimina la posibilidad de una ruptura. Sin embargo, si hubo una interrupción o una interrupción, debe comenzar a perder peso nuevamente usando esta técnica desde el primer día de la primera semana.

Si está a punto de romperse, se recomienda comer una pequeña porción del producto prohibido deseado, masticándolo lentamente. Por lo tanto, el deseo de retirarse del camino previsto debe ser apagado, y puede continuar perdiendo peso con facilidad.

Pros y contras de la dieta química.

ProsContras
  • Simplicidad No es necesario contar cuidadosamente las calorías todos los días, ya que hay un menú claramente pintado para todos los días de la dieta.
  • Las comidas abundantes en el menú excluyen los ataques de hambre. Además, la dieta incluye muchos elementos esenciales para el cuerpo, oligoelementos y vitaminas.
  • Un menú variado evitará la interrupción.
  • Todos los productos dietéticos están siempre disponibles.
  • Todos los desayunos son monótonos. Esté preparado para que en la segunda semana no pueda ver los huevos de pollo hervidos, pero para obtener resultados brillantes, esto debe superarse.
  • Una gran cantidad de frutas cítricas en la dieta puede causar reacciones alérgicas: comezón, enrojecimiento, erupción. En este caso, se recomienda interrumpir la alimentación.

Precio de la dieta

Para calcular el costo de las comidas diarias y semanales, tomamos como base los ejemplos del menú, que figuran en el artículo anterior, así como los precios promedio de los productos en las principales ciudades rusas: Moscú, San Petersburgo, Novosibirsk.

Por ejemplo, el primer día. dieta quimica de cuatro semanas Te costará 250-300 rublos. La primera semana de una dieta química de cuatro semanas puede, en promedio, costar entre 1.500 y 2.000 rublos, y en las 4 semanas gastará entre 52 y 7.000 rublos.

Primer dia dieta quimica de dos semanas costará 200-300 rublos, y todo el curso - 3500-4000 rublos.

Opcion Dietas químicas donde los huevos son reemplazados por cuajada., durante 4 semanas costará aproximadamente 5500-6500 rublos.

La esencia y principios de la dieta química.

Las características distintivas en las que se basa la dieta química durante 4 semanas es la falta de hambre, que no se produce debido a la saturación de la dieta con una gran cantidad de proteínas, y la compatibilidad especial de los productos que desencadenan las reacciones químicas necesarias en el cuerpo.

El factor dominante y fundamental en la dieta química es una prohibición extremadamente estricta de cambiar los productos prescritos por la dieta. No coma un determinado plato, puede reemplazarlo con una composición similar, absolutamente imposible.

Una dieta química a corto plazo durante 2 semanas implica lograr un pequeño resultado, cuando existe una necesidad urgente de deshacerse rápidamente de un par de kilogramos que se han acumulado durante las vacaciones.

Lograr resultados significativos solo es posible con un cumplimiento estricto y continuo de la dieta prescrita durante 28 días. Si por alguna razón el resultado no es satisfactorio para el período anterior, se permite duplicar la primera y la cuarta semana de la dieta.

Los principios de la dieta se describen en los siguientes párrafos:

  • Por razones de conveniencia, se recomienda comenzar una dieta el lunes,
  • No se permite saltarse días, de lo contrario, la dieta comienza desde el principio.
  • Se excluyen los aceites, las grasas y el alcohol, debido a su alto contenido calórico.
  • El consumo de sal se limita a un mínimo, idealmente la sal se elimina por completo,
  • La cocción se realiza hirviendo, asando, asando y cocinando al vapor.
  • La tarifa diaria mínima de agua pura es de 1,5 litros,
  • Prohibición estricta del uso de ciertos vegetales y frutas.

La observancia concienzuda de las reglas anteriores no solo dará excelentes resultados, sino que también mejorará significativamente el cuerpo, acostumbrado a lo incorrecto, la comida chatarra y reducirá significativamente el deseo de su uso incontrolado en el futuro.

Aspectos positivos y negativos de la dieta.

Al igual que cualquier otra variación de la dieta para bajar de peso, la dieta química de huevo tiene sus propias características.

  1. Sentimiento constante de plenitud.
  2. Menú equilibrado, aceptable para pacientes con diabetes y otras enfermedades del sistema endocrino.
  3. No hay restricciones de edad.
  4. Productos disponibles.
  5. Eficacia en la reducción de peso.
  6. Ningún daño a la salud.
  7. Alegría, energía.

  1. Desayunos idénticos e irritantes.
  2. Si se salta, tendrá que reiniciar la dieta desde el primer día de la primera semana de la dieta.

  1. Todas las enfermedades del tracto digestivo.
  2. Todas las enfermedades del hígado.
  3. Alergia e idiosincrasia.
  4. Aterosclerosis.
  5. Embarazo, lactancia.

La ausencia de quejas no elimina la necesidad de consultar con su médico antes de comenzar a seguir la dieta.

En caso de molestias, alergias o cualquier otra enfermedad, asegúrese de ponerse en contacto con el terapeuta y el nutricionista para identificar la causa y tomar una decisión sobre la edición del menú de la dieta o su cese completo.

¿Por qué la dieta se llama química?

A pesar del nombre aterrador, la dieta solo incluye alimentos naturales. Se llama química porque tiene en cuenta la interacción de varias sustancias en la composición de los alimentos. Los productos se seleccionan de tal manera que sus combinaciones contribuyen lo más posible a la pérdida de peso.

Los resultados y las revisiones de la dieta química varían: alguien con su ayuda pierde de 3 a 5 kg y algunos logran una pérdida de 15 o más libras adicionales. Depende de cuánto peso extra tenía antes de que comenzara el programa: cuanto más peso, mayor es la pérdida durante la dieta.

Revisiones de médicos sobre esta dieta también confirman su efectividad. Sin embargo, es importante recordar que una pérdida de peso aguda puede causar la exacerbación de enfermedades crónicas.

Vigile cuidadosamente su bienestar durante la dieta y al final no se precipite a los extremos, absorbiendo los alimentos previamente prohibidos por kilogramos.

Pros y contras de la dieta.

Las cualidades positivas incluyen la simplicidad: es muy fácil controlar la dieta, porque todos los días hay un menú claramente definido que no requiere contar calorías u otras operaciones complejas.

La dieta más obvia es su increíble rendimiento. Para las personas cuyo peso exceda los cien kilogramos, es muy posible perder 25-30 kg de exceso de peso en 4 semanas. Al mismo tiempo, no tendrá hambre, ya que el menú de la dieta es un alimento bastante rico y nutritivo que puede satisfacer el hambre durante mucho tiempo.

La dieta no requiere un consumo adicional de complejos de vitaminas y minerales, ya que es bastante diversa y permite al cuerpo obtener todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal. Al mismo tiempo, no hay productos exóticos en la dieta que sean difíciles de encontrar, todos los componentes de la dieta diaria están disponibles en cualquier época del año.

Las desventajas de la dieta son su severidad. La menor desviación de las instrucciones niega todos los esfuerzos, y la dieta debe comenzar desde el principio.

El desayuno es siempre el mismo, por lo que después de unos días (en el mejor de una semana) el aspecto de los huevos cocidos le hará sentir disgusto.

La clara de huevo y los cítricos son alérgenos fuertes, por lo que es posible que se produzcan reacciones como picazón, urticaria o rinitis alérgica. Si ha notado manifestaciones de alergia, debe interrumpir inmediatamente la dieta.

Las principales reglas de la dieta.

Dado que la eficacia de la dieta se basa en reacciones químicas en el cuerpo, la regla principal es seguir las instrucciones de manera clara y rigurosa.

No reemplace los productos dietéticos con otros, incluso si tal reemplazo le parece más adecuado.

No haga bocadillos entre los principales consumos de alimentos. Ocasionalmente, puede comer pepinos frescos, tomates o hojas de ensalada verde, pero esto puede hacerse no antes de 2 horas después de comer.

No exceda las porciones indicadas en el menú. Si el tamaño de la porción no está estandarizado, coma hasta que se sienta lleno, pero no coma en exceso.

Que puedes comer

En primer lugar, los huevos, requesón duro o bajo en grasa (según la dieta).

Verduras frescas y hervidas (guisadas sin mantequilla) (excepto papas), frutas (excepto uvas, plátanos, dátiles, mangos, higos) son bienvenidas.

Entre el consumo de alimentos, puede beber agua limpia sin gas, café o sin leche y azúcar. Lavar la comida no debe ser.

Frutas permitidas: sandías, melones, melocotones, ciruelas, cerezas, kiwi, manzanas, peras, piñas y, por supuesto, cítricos: naranjas, limones y pomelos.

El queso bajo en grasa o el requesón bajo en grasa también se convertirán en valiosos suplementos dietéticos. La principal fuente de proteínas durante la dieta serán los huevos duros hervidos, el pescado magro y la carne.

El centeno o el pan integral en pequeñas cantidades también se incluye en la dieta.

Cómo salir de la dieta.

Para no devolver los kilos perdidos en los primeros meses después del final de la dieta, debe salir de ella correcta y gradualmente.

Si al final del ciclo de pérdida de peso está satisfecho con el resultado y está satisfecho con los parámetros adquiridos, retorne gradualmente al plan de alimentación normal, eliminando los alimentos grasos, harinosos y dulces, el alcohol y las bebidas azucaradas de la dieta.

Si no se logra el objetivo deseado, repita la primera y cuarta semana de un curso de cuatro semanas de pérdida de peso.

La actividad física para mantenerse en forma será necesaria todos los días. No tiene que ser un ejercicio en el gimnasio: caminar en el parque, nadar en la piscina, bailar, trotar e incluso los ejercicios regulares de la mañana ayudarán a fortalecer los músculos y preservar la salud.

El lunes

Almuerzo: 2 huevos de gallina hervidos, una ensalada de tomates, té verde.

Cena: dos huevos, vinagreta (sin aderezo de aceite), toronja y té sin azúcar.

Almuerzo: 2 huevos, cualquier cantidad de pomelo.

Cena: carne hervida baja en grasa (200 gramos), ensalada de pepino y tomate con apio y lechuga.

Desayuno: 2 huevos, espinacas y té.

Cena: 2 huevos más, queso cottage - 150 gramos, ensalada de col fresca con remolacha y té de hierbas.

Almuerzo: dos huevos, café, espinacas hervidas.

Cena: pescado hervido, vinagreta sin aderezo, café negro.

Almuerzo: dos huevos, ensalada de col con espinacas, café.

Cena: pescado magro, té, vinagreta.

Almuerzo: Ensalada De Frutas.

Cena: bistec a la plancha, ensalada de hojas con verduras y café.

El domingo

Almuerzo: carne de pollo enfriada hervida, tomate, pomelo.

Cena: pollo cocido, ensalada de zanahoria, tomate y café.

En la segunda semana, repita el mismo menú otra vez. Como resultado de una dieta de dos semanas, la pérdida de peso promedio es de 5 a 7 kilogramos.

Dieta quimica por 4 semanas.

La versión más larga de la dieta química implica un programa de cuatro semanas.

Primera semana

El desayuno es el mismo en todos los días de la primera semana: un huevo duro y media naranja o toronja.

El lunes

Almuerzo: ensalada de frutas de fruta permitida en cualquier cantidad.

Cena: carne hervida (excepto cordero).

Almuerzo: pollo hervido (sin piel).

Cena: dos huevos duros y una ensalada de pepinos y tomates, pimientos dulces y zanahorias, una naranja.

Cena: queso cottage - 200 gramos, tostadas de pan integral, un tomate.

Cena: carne hervida

Almuerzo: ensalada de frutas.

Cena: carne hervida y lechuga de hoja.

Almuerzo: dos huevos duros y verduras al vapor.

Cena: pescado hervido (gambas), hojas de lechuga, pomelo.

Almuerzo: ensalada de frutas.

Cena: carne hervida, lechuga de hoja.

El domingo

Almuerzo: carne de pollo hervida con verduras cocidas, tomate fresco, naranja.

Cena: verduras hervidas.

Dieta los sábados y domingos.

En cada uno de estos días puede comer un tipo de fruta de la lista de productos permitidos.

La cuarta semana de la dieta química contempla la distribución independiente de productos. Solo se ofrecen kits comunes, y cuando los comes durante el día, decides por ti mismo.

El lunes: 400 gramos de carne, 200 gramos de pescado hervido, 3 tomates, 4 pepinos, una naranja, una tostada de pan de centeno.

Martes: 200 gramos de carne, pan integral tostado, tres tomates, cuatro pepinos, una manzana y una pera.

El miércoles: 200 gramos de vegetales hervidos, 2 tomates, 2 pepinos, una cucharada de queso cottage bajo en grasa, una tostada de pan de centeno, toronja.

El jueves: pollo medio hervido (sin grasa y sin piel), tostadas de centeno, tres tomates y tres pepinos, uno cítrico.

El viernes: hojas de lechuga, huevos de gallina (2 uds.), Tres tomates, un cítrico.

El sábado: 2 pechugas de pollo hervidas, dos tomates y un pepino, 150 gramos de queso cottage bajo en grasa, 1 cítrico.

El domingo: verduras hervidas - 200 g, 100 g de queso cottage, pepinos frescos y dos tomates, tostadas de centeno.

¿Es posible durante el embarazo y la lactancia?

A pesar de que la dieta química es bastante diversa, no puede utilizarse durante la lactancia y el embarazo. Esta prohibición se explica simplemente: el uso frecuente de cítricos y huevos en grandes cantidades puede provocar el desarrollo de alergias tanto en la madre como en el niño.

Durante la lactancia y durante el embarazo, es indeseable utilizar dietas para bajar de peso. Coma bien y variado, no coma en exceso e incluya actividad física moderada en su horario diario. Esto será suficiente para mantener una buena forma.